Você sabia que o pilates traz diversos benefícios para os atletas de baixo e alto rendimento? Sim, a prática pode ser associada ao treinamento de profissionais do futebol e do vôlei, praticantes de lutas, natação, golf, tênis, entre tantos outros esportes.
Basicamente, o pilates desenvolve habilidades importantes para qualquer modalidade esportiva, como concentração, controle corporal e mental, precisão, centramento, respiração e movimento fluido, atuando diretamente na melhora do desempenho.
Além disso, o pilates para atletas atua na prevenção e no tratamento de lesões. De modo geral, os principais benefícios do pilates são: prevenção e recuperação de lesões, correção dos desequilíbrios musculares, melhora no condicionamento físico e na postura.
E o pilates não é benéfico apenas para o corpo. Mente e espírito também são trabalhados durante a prática, o que auxilia na melhora da concentração, no alívio do estresse e na diminuição da ansiedade, sentimentos comuns aos atletas profissionais.
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Os principais
benefícios do Pilates:
O Pilates é uma atividade física que proporciona amplos resultados para a saúde, corpo e mente. Confira abaixo os benefícios para cada um desses pontos:
Para a Saúde: Alivia dores musculares e na coluna; Melhora a imunidade; Previne doenças cardíacas, circulatórias, respiratórias e articulares.
Para o Corpo: Melhora a resistência física; Desenvolve a flexibilidade; Fortalece os músculos; Corrige a postura; Melhora o equilíbrio; Desenvolve a coordenação motora.
Para a Mente: Alivia sintomas de estresse e ansiedade; Aprimora a concentração; Melhora o sono; Acalma a agitação mental; Estimula a memória.
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